Entrenar con un entrenador personal en Sarrià

Posted on 26/09/202426/09/2024 by @admin

Entrenar en Sarrià: todo lo que necesitas saber Sarrià es una de las zonas más emblemáticas de Barcelona. Es conocida por su ambiente tranquilo, calles arboladas y espacios verdes. Este entorno hace de Sarrià un lugar ideal para realizar entrenamientos personalizados al aire libre. Entrenar con un entrenador personal en Sarrià no solo te permite disfrutar de la naturaleza, sino que también maximiza los beneficios de tu rutina de ejercicios. Un Entorno Ideal para Entrenamientos al Aire Libre Primero, uno de los grandes beneficios de entrenar con un entrenador personal en Sarrià es la posibilidad de realizar sesiones al aire […]

El Entrenamiento Personal en Barcelona

Posted on 26/09/202426/09/2024 by @admin

Mantén un Estilo de Vida Saludable en Sarrià, Les Corts y Sant Gervasi El entrenamiento personal en Barcelona ha ganado popularidad en los últimos años, especialmente en las zonas de Sarrià, Les Corts y Sant Gervasi. Estas áreas no solo son conocidas por su ambiente tranquilo y espacios verdes, sino también por ser el hogar de personas que valoran su salud y bienestar. El entrenamiento personal en Barcelona ofrece la combinación perfecta de ejercicio, motivación y bienestar. El Entrenamiento Personal como Estilo de Vida Primero, es importante entender que el entrenamiento personal en Barcelona no se trata solo de realizar […]

Cómo Elegir al Mejor Entrenador Personal en Barcelona

Posted on 07/08/202409/08/2024 by @admin

Elegir al mejor entrenador personal en Barcelona puede marcar la diferencia entre el éxito y el fracaso en tu viaje de fitness. Aquí hay algunos factores clave a considerar al seleccionar un entrenador personal en Barcelona. Certificaciones y Experiencia Primero, asegúrate de que tu entrenador tenga las certificaciones adecuadas y una sólida experiencia en el campo del fitness. Un entrenador con más de 15 años de experiencia, como Fede Delpiano, puede ofrecer un conocimiento y una experiencia invaluables. La experiencia asegura que el entrenador sepa cómo adaptarse a diferentes niveles de condición física y necesidades individuales. Especialización del Entrenador Además […]

Beneficios de Contratar un Entrenador Personal

Posted on 07/08/202409/08/2024 by @admin

Contratar un entrenador personal tiene numerosos beneficios que pueden transformar tu vida de manera significativa. Uno de los principales beneficios es la personalización del entrenamiento. Cada persona es única, con diferentes niveles de condición física, objetivos y limitaciones. Un entrenador personal puede diseñar un plan de entrenamiento que se adapte específicamente a tus necesidades. Esto te ayudará a alcanzar tus objetivos de manera eficiente. Supervisión y Corrección Técnica Un entrenador personal proporciona una supervisión constante y corrección de la técnica. Esto es esencial para prevenir lesiones y asegurar que estás ejecutando los ejercicios de la manera más efectiva posible. Esto […]

El Boom del Entrenamiento Personal en Barcelona

Posted on 07/08/202409/08/2024 by @admin

El entrenamiento personal en Barcelona ha visto un auge impresionante en los últimos años. Cada vez más personas reconocen la importancia de contar con un entrenador personal. Esto les permite alcanzar sus objetivos de fitness de manera eficaz y segura. El Boom del entrenamiento personal en Barcelona se debe a la mayor conciencia sobre la importancia de la actividad física regular y sus beneficios para la salud a largo plazo. La Popularidad del Entrenamiento Personal Barcelona, una ciudad vibrante y activa, ofrece muchas opciones para quienes buscan mejorar su salud y bienestar. Los entrenadores personales en Barcelona no solo ofrecen […]

Un entrenador personal te ayuda a lograr tus objetivos

Posted on 28/11/202115/11/2022 by @admin

Un Entrenador Personal es un profesional en ciencias de la actividad física que se encarga de la planificación, programación y control de rutinas de entrenamiento en forma individualizada según los objetivos y nivel de condición física del cliente o entrenado. Muchas personas acuden a un Entrenador Personal después de haber probado gimnasios, haber tratado de hacer deporte por su cuenta, o incluso haber comprado caros aparatos que parecían casi milagrosos en los anuncios. Los principales motivos por los que elegir un Entrenador Personal son:1. El cliente logra más rápido y con menos esfuerzos sus objetivos, sean de deporte rendimiento, deporte […]

Ingesta de proteínas más carbohidratos después del ejercicio

Posted on 06/09/202106/09/2021 by @admin

Uno de los aspectos más importantes del proceso de recuperación de una sesión de ejercicio, es la reposición de los depósitos de glucógeno muscular lo antes posible. Aunque el concepto de “lo antes posible” podría matizarse porque podemos adoptar estrategias nutricionales para retrasarlo para tratar de conseguir adaptaciones fisiológicas diferenciadas, lo cierto es que lo habitual y además lo más deseable es ingerir carbohidratos lo antes posible después de finalizar el ejercicio. Diferentes investigaciones han mostrado que cuando se añaden proteínas en una proporción 1:3 respecto a los carbohidratos, la reposición del glucógeno es más rápida. Sin embargo, cuando se […]

Efectos metabólicos del HIIT y aminoácidos esenciales

Posted on 06/09/202106/09/2021 by @admin

El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) promueve cambios cardiometabólicos y de composición corporal positivos. Los aminoácidos esenciales son aquellos que el organismo no puede sintetizar y que por tanto han de ser obtenidos a través de los nutrientes que ingerimos. Los aminoácidos esenciales (EAA) pueden apoyar los cambios asociados con el HIIT, pero falta una evaluación de los posibles efectos sinérgicos. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Hirsch y col, 2021; Eur J Appl Physiol 24-ago; doi: 10.1007/s00421-021-04792-4) cuyo objetivo fue comparar los efectos independientes y combinados de HIIT y EAA sobre la composición corporal total y el […]

Efectos sobre el rendimiento del momento del día para entrenar la fuerza

Posted on 06/09/202106/09/2021 by @admin

A pesar de que los ritmos biológicos difieren entre personas, con los biotipos de madrugador y trasnochador, como fotografías fijas de esas diferencias, lo cierto es que habitualmente el entrenamiento de fuerza realizado por la tarde muestra aparentemente más facilidad de realización y un rendimiento mayor. Y ello ocurre independientemente de las preferencias individuales sobre el mejor horario para entrenar, y es que la influencia del ambiente hormonal es decisiva para desarrollar fuerza. Así, en la inmensa mayoría de los deportes, el rendimiento suele ser mejor en las primeras horas de la tarde, aunque seas biotipo madrugador. Estas conclusiones se […]

El mito de los superalimentos

Posted on 06/09/202106/09/2021 by @admin

En los últimos pocos años nos llegan frecuentemente noticias sobre los denominados superalimentos. El término “superalimento” no tiene una definición consensuada. Es un término de marketing y no un término científico. ¿Qué tienen de especial estos alimentos? Recientemente el Prof. Jeukendrup ha publicado en su BLOG un artículo al respecto (https://www.mysportscience.com/post/the-myth-of-superfoods) que resumimos en español a continuación. Efectos especiales Los superalimentos se describen generalmente por tener efectos especiales para la salud, como “reducir el colesterol”, “prevenir el cáncer” o “mejorar el rendimiento”. Algunas de estas afirmaciones pueden incluso tener alguna evidencia, ya que los superalimentos son generalmente alimentos ricos en ciertos nutrientes, […]