¿Cómo es el Programa?
¿Qué es TACFIT? Se trata de un sistema de entrenamiento cerrado compuesto por 26 workouts, cada uno de ellos con cuatro niveles de dificultad que se adaptan sin problema a la condición física de la persona a través de un sistema funcional de progresiones y regresiones. En cada uno de los workouts se definen las acciones de movilidad inicial y de compensación en base al entrenamiento que se está llevando a cabo. ¿Cómo funciona? Cada una de las sesiones tiene 3 partes: 1. Warm-up: en la que trabajamos la fluidez del cuerpo y la movilidad, eliminando las restricciones creadas por nuestra actividad cotidiana y preparando nuestra estructura para la sesión. 2. Workout: está dividido en 26 protocolos compuestos por una serie de ejercicios. Cada uno de ellos tiene 4 niveles de complejidad , lo que permite que todo el mundo lo pueda practicar. Principalmente se trabaja con el propio cuerpo , añadiendo también el entrenamiento en suspensión y con cargas externas, como las clubbells, kettllebells, medballs, etc. 3. Cool-down: donde hacemos un trabajo compensatorio basado en el Prasara Yoga, activando aquellas cadenas musculares que no hemos trabajado durante la sesión y volviendo el cuerpo a un estado de equilibrio. ¿Quién puede practicarlo? Este sistema se adapta prácticamente a todos, desde personas sin ninguna experiencia en la actividad física hasta deportistas de élite. Mediante las diversas regresiones y progresiones en los ejercicios se consigue adaptar a cualquier nivel de condición física, priorizando la salud y evolucionando hacia una mejora en el rendimiento. Encuentra aquí tu Entrenador Personal en Barcelona para entrenamiento TACFIT. ¡Contáctenos!